Qualidade do Sono

Qual foi sua primeira impressão ao olhar-se no espelho hoje cedo?

Se não foi das melhores, uma coisa importante é pensar na quantidade e na qualidade de descanso que você tem dado ao seu corpo! Dormir bem – à noite e no escuro – é um dos fatores essenciais para manter a saúde e a beleza!

Procure definir um horário para ir pra cama diariamente, desligue aparelhos eletrônicos e massageie seus pés com um creme refrescante no verão ou um óleo de massagem no inverno.

Ao deitar, respire profundamente, sinta os pontos de tensão do seu corpo e perceba como pode relaxá-los. Se a cabeça não para, alie à respiração a visualização de paisagens bonitas e agradáveis ou de uma música suave (desde que você desligue o aparelho de som antes de dormir!).

E se ainda assim precisar de ajuda pra pegar no sono, pingue uma gotinha de óleo essencial de lavanda embaixo de seu travesseiro. Após uma boa noite de descanso, o rosto que você vê no espelho no dia seguinte vai lhe agradecer!